BMI under 18,5 = undervægt
BMI mellem 18,5-24,9 = normalvægt
BMI over 25-29,9 = overvægt
BMI over 30 = fedme
Det er vigtigt at tage forbehold for denne udregningsmetode, da denne ikke tager højde for eksempelvis: Knoglebygning, Muskelmasse eller Køn.
Knoglebygning og muskelmasse kan vise en BMI der ligger over 25, hvilket ikke behøver at betyde, at man er overvægtig. Ved BMI udregningen vil en mand og en kvinde, med samme vægt og højde opnå samme resultat af testen, men ofte vil man, pga. den højere fedtprocent, kunne se større fedtdepoter på kvinden, hvilket er helt naturligt.
Sund kost kan ikke stå alene, ligesom motion ikke kan stå alene. Sund kost, motion og en god søvn er nogle af de ting du skal fokusere på, for at få et sundere liv, der vil give dig kræfter og overskud, samt et godt helbred. Høj livskvalitet, kan ikke måles i materielle ting.
Motion kan opdeles i anaerob og aerob motion. Anaerob motion er den muskelopbyggende motion, som du blandt andet kan få i et motionscenter. Den aerobe motion sætter primært forbrændingen af kulhydrater og fedt i vejet, og foregår når du fx. cykler, løber eller svømmer.
Du kan sagtens kombiner de 2 former for motion da det er yderst vigtigt at du får motion, og så skal kostvaner ændres, således at der spises mindre fødevare med stivelse i (kartofler, pasta etc.) og det skulle vel være unødvendigt at nævne at en variation af grønsager ikke skader. Kig i samme forbindelse også på dit salt og sukker forbrug.
Produkter på e-sundhed.dk som supplere ovenstående, findes inden for vores Aloe Vera drikke Gel, som udover at de indeholde vitaminer, også har en udrensende effekt på dit tarmsystem, således at din krop bliver bedre i stand til at optage de næringsstoffer der findes i den mad som du spiser. Du vil også med fordel kunne benytte dig af vores "Hjælp til vægten" produkter, hvad enten du vælger at benytte dette som et kosttilskud i forbindelse dyrkning af sport, eller du vælger at bruge "Hjælp til vægten" til at hjælpe med at få forbedret forbrændingen af fedt.
